ejercicios pausas activas para tontos
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Un estilo de vida saludable también incluye darles espacio a la mente y al cuerpo para estar relajados. De hecho, relajarse es una forma de …
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Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como actos de autocuidado, muchos otros luego están disfrutando de sus grandes beneficios. Ayuda a tus colaboradores a encargar mejor el estrés gremial a través de cortas meditaciones guiadas, como esta:
Manos agarradas al borde de la mesa y empuja la apero alrededor de atrás hasta estirar completamente los brazos, aguanta durante 20”.
Reduce el estrés: realizar ejercicios de relajación y respiración durante las pausas activas ayuda a aliviar el estrés acumulado durante la marcha profesional.
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La correcta implementación de las pausas activas no solo incrementa la incremento, sino que incluso reduce los costos asociados a lesiones y enfermedades laborales
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Dile a tus estudiantes que imaginen los colores como remolinos vivos con cada inhalación. Si un estudiante está reduciendo la intensidad luego de un momento de enojo, el color rojo es un gran color para exhalar.